Ce este refluxul gastroesofagian?
Refluxul gastroesofagian este o afectiune in care continutul stomacului se intoarce in esofag, cauzand arsuri la stomac si alte simptome neplacute. Este o problema comuna care afecteaza aproximativ 20% din populatia adulta din tarile occidentale. Desi exista medicamente disponibile pentru a trata aceasta afectiune, multi oameni prefera sa foloseasca remedii naturiste pentru a gestiona simptomele.
Dr. Jonathan Aviv, un specialist de renume in gastroenterologie, explica faptul ca refluxul gastroesofagian poate fi cauzat de o combinatie de factori, inclusiv dieta, stilul de viata si predispozitia genetica. Prin urmare, ajustarea dietei si introducerea unor remedii naturiste pot fi o solutie eficienta pentru multi pacienti.
Aloe vera
Aloe vera este cunoscuta pentru proprietatile sale antiinflamatoare si de calmare a iritatiilor. Gelul de aloe vera poate fi util in reducerea inflamatiei esofagului cauzata de refluxul acid. Studiile arata ca aloe vera poate ajuta la reducerea simptomelor de arsuri la stomac si poate promova vindecarea mucoasei esofagiene.
Pentru administrare, gelul de aloe vera poate fi consumat sub forma de suc sau capsule. Este important sa alegeti produse sigure, certificate, pentru a evita efectele adverse. Doza recomandata este de aproximativ 30 ml de suc de aloe vera de doua ori pe zi, dar este esential sa discutati cu un medic inainte de a incepe orice tratament nou.
Guma de mestecat
Guma de mestecat, in special cea fara zahar, poate ajuta la ameliorarea simptomelor de reflux acid. Mestecatul stimuleaza productia de saliva, care este alcalina si poate ajuta la neutralizarea acidului gastric. De asemenea, saliva poate ajuta la spalarea acidului din esofag.
Intr-un studiu publicat in Journal of Dental Research, cercetatorii au descoperit ca mestecatul gumei timp de 30 de minute dupa masa a redus semnificativ simptomele de reflux la pacientii cu GERD (boala de reflux gastroesofagian).
Probioticele
Probioticele sunt bacterii benefice care pot ajuta la echilibrarea florei intestinale si la sustinerea digestiei. Unele cercetari sugereaza ca probioticele pot ajuta la reducerea simptomelor de reflux prin imbunatatirea functiei digestive generale si prin reducerea inflamatiei sistemice.
- Studiile arata ca probioticele pot reduce timpul de tranzit intestinal, ceea ce poate scadea riscul de reflux.
- Probioticele pot imbunatati absorbtia nutrientilor, contribuind astfel la sanatatea generala a sistemului digestiv.
- Ele pot ajuta la reducerea bacteriilor daunatoare din intestin, care pot contribui la simptomele de aciditate.
- Probioticele pot imbunatati functia imunitara, ceea ce poate reduce inflamatia in esofag.
- Consumul de alimente fermentate, cum ar fi iaurtul, kefirul si varza murata, poate oferi o sursa naturala de probiotice.
Este recomandat sa includeti probioticele in dieta zilnica pentru beneficii optime, fie prin alimente, fie prin suplimente de calitate.
Ghimbirul
Ghimbirul este un remediu traditional in multe culturi pentru problemele digestive. Are proprietati antiinflamatoare si poate ajuta la reducerea simptomelor de reflux acid. Ghimbirul poate calma stomacul si poate reduce senzatia de greata asociata cu refluxul.
Ceaiul de ghimbir este o modalitate populara de a consuma ghimbir. Pentru a prepara ceai de ghimbir, fierbeti cateva felii de radacina proaspata de ghimbir in apa timp de 10-15 minute. Puteti adauga miere pentru a indulci ceaiul, dar evitati adaugarea de lamaie, care poate agrava refluxul.
Otetul de mere
Otetul de mere este un alt remediu popular pentru refluxul acid. Desi poate parea contraintuitiv sa adaugati acid pentru a combate aciditatea, otetul de mere poate ajuta la echilibrarea pH-ului stomacului si la reducerea simptomelor de reflux.
Este important sa diluati otetul de mere in apa inainte de consum. O lingura de otet de mere intr-un pahar de apa poate fi consumata inainte de mese pentru a ajuta digestia. Totusi, este esential sa discutati cu un medic inainte de a incerca acest remediu, deoarece otetul de mere nu este potrivit pentru toata lumea si poate agrava simptomele la unii pacienti.
Sucul de varza
Varza este bogata in glutamina, un aminoacid care poate ajuta la vindecarea mucoasei digestive. Sucul de varza este un remediu natural pentru ulcer si poate fi benefic si pentru refluxul gastroesofagian.
Studiile au aratat ca consumul de suc de varza poate ajuta la reducerea inflamatiei esofagului si la promovarea vindecarii. Este recomandat sa consumati sucul proaspat stors pentru cele mai bune rezultate. Doua pahare de suc de varza pe zi pot fi suficiente pentru a observa o imbunatatire a simptomelor.
Incheiere
Exista multe remedii naturiste care pot ajuta la gestionarea simptomelor de reflux gastroesofagian. De la aloe vera si ghimbir la probiotice si guma de mestecat, aceste solutii pot oferi alinare pentru cei afectati de aceasta problema comuna. Este important sa experimentati cu diferite remedii pentru a descoperi care functioneaza cel mai bine pentru dvs. si sa consultati intotdeauna un medic sau un specialist inainte de a incepe orice nou tratament, mai ales daca aveti conditii medicale preexistente.
