20 de remedii naturiste pentru raceala
Raceala este una dintre cele mai frecvente afectiuni ale sezonului rece, dar si in restul anului putem fi predispusi la acest inconvenient. Desi medicina moderna ofera numeroase solutii pentru ameliorarea simptomelor racelii, multe persoane prefera sa apeleze la remedii naturiste, fie pentru a evita efectele secundare ale medicamentelor, fie pentru a intelege mai bine capacitatea naturala de vindecare a corpului. Iata o lista cu 20 de remedii naturiste eficiente pentru combaterea racelii.
1. Infuzii din plante medicinale
Ceaiul de musetel este cunoscut pentru proprietatile sale antiinflamatoare si sedative. Inhalarea vaporilor de musetel poate ajuta la decongestionarea nasului si la calmarea gatului iritat. Ceaiul de ghimbir, bogat in antioxidanti si compusi care pot combate infectiile, poate fi de asemenea un aliat de nadejde. Prepara-ti o cana de ceai de ghimbir adaugand o felie de ghimbir proaspat in apa fierbinte si lasa-l sa infuzeze cateva minute.
Ceaiul de salvie este un alt remediu excelent pentru durerile de gat. Salvie are proprietati antibacteriene si antivirale, iar gargara cu ceai de salvie poate reduce inflamatia si disconfortul.
2. Suplimente naturale
Vitamina C este probabil una dintre cele mai cunoscute suplimente pentru intarirea sistemului imunitar. Consumul de fructe bogate in vitamina C, cum ar fi portocalele, kiwi sau grapefruit, sau administrarea de suplimente poate ajuta la scurtarea duratei racelii. De asemenea, zincul poate reduce severitatea simptomelor racelii daca este luat in primele 24 de ore de la aparitia simptomelor.
Echinacea este o alta planta care a fost larg studiata pentru efectele sale in stimularea imunitatii. Consumul de suplimente de echinacea la primele semne ale racelii poate ajuta la reducerea severitatii si duratei acesteia.
3. Alimentatie adecvata
Mancarea poate juca un rol crucial in modul in care corpul nostru lupta impotriva racelii. Supa de pui este mai mult decat un mit urban; studiile au aratat ca poate ajuta la imbunatatirea simptomelor de raceala prin inhibarea unor tipuri de celule albe care contribuie la simptomele racelii. De asemenea, supa de pui este hidratanta si reconfortanta.
Cele mai citite articole
Consumul de alimente picante, cum ar fi ardeiul iute, poate ajuta la deschiderea sinusurilor si la ameliorarea congestiei nazale. Totodata, alimentele bogate in probiotice, cum ar fi iaurtul sau kefirul, pot sustine sanatatea sistemului imunitar.
4. Terapii cu aburi
Inhalarea de aburi este o metoda traditionala pentru a ameliora congestia nazala si presiunea sinusurilor. Poti adauga in apa fierbinte uleiuri esentiale cum ar fi eucalipt, menta sau tea tree, care pot spori efectul decongestionant. Stai deasupra bolului cu un prosop peste cap pentru a te asigura ca aburii nu se disipeaza rapid.
O alta optiune este sa faci un dus fierbinte, lasand aburii sa iti umple baia. Aceasta poate fi o metoda excelenta de a-ti limpezi sinusurile si de a te relaxa in acelasi timp.
5. Remedii externe
Compresele calde pe frunte si pe sinusuri pot ajuta la ameliorarea durerilor de cap si a presiunii sinusale. De asemenea, plasturii cu mentol aplicati pe piept pot ajuta la deschiderea cailor respiratorii si la ameliorarea respiratiei.
Unguentele pe baza de camfor, mentol sau eucalipt pot fi de asemenea utile. Aplicarea acestor unguente pe piept, gat sau sub nas poate ajuta la decongestionarea cailor respiratorii si la ameliorarea simptomelor de raceala.
In concluzie, exista numeroase remedii naturiste care pot ajuta la ameliorarea simptomelor racelii, fie ca este vorba de ceaiuri si supe reconfortante, fie de suplimente si terapii externe. Este important sa ne ascultam corpul si sa alegem remediile care functioneaza cel mai bine pentru nevoile noastre individuale. Totusi, daca simptomele persista sau se agraveaza, este esential sa consultam un medic pentru sfaturi profesionale si un tratament adecvat.
