Dietă slăbind corpul superior

Pierde-ți greutatea nu te deranjează

Cota noastră în creștere crește cu aproximativ de miliarde de dolari pe an cheltuielilor noastre de sănătate, ceea ce reprezintă o criză gravă a sănătății.

  1. Uita-te online Hut pe Tata.
  2. 30 de minute de mers pe jos câte calorii. Câte calorii sunt arse la mers. Ce trebuie aflat
  3. Pierdere in greutate jesse cale
  4. Cum să pierdeți greutatea în partea superioară a corpului - Cereale

De droguri de cercetare nu a dat o pastila care ajuta oamenii sa piarda in greutate si sa-l pastreze. Abordările tradiționale, cum ar fi dieta și exercițiile fizice, pot funcționa pe termen scurt, dar oamenii aproape în mod inevitabil își recapătă greutatea.

pierde-ți greutatea nu te deranjează scădere în greutate pentru dragoste

Studiile controlate randomizate privind operațiile de scădere în greutate au arătat unele îmbunătățiri ale diabetului, dar nu în mortalitate, cancer și boli cardiovasculare. Dacă există vreodată o "pastilă" - o soluție la greutate - aceasta va schimba creierul, în special zonele primitive ale creierului, "creierul emoțional" sau creierul mamiferelor și reptilienilor.

Pentru a avea grijă de corpul tău, ai grijă de creier

Aceste domenii acționează circuite care controlează stresul și emoțiile, gândurile și comportamentele noastre stresante. Aceste circuite pot fi reluate la om, prin schimbarea lor, avem șansa de a aborda cauza principală a problemelor legate de stres, inclusiv obezitatea.

În timp ce unele excesul de greutate și obezitatea sunt cauzate de machiaj genetic, tot mai multe cercetări indică faptul că stresul joacă un rol important în creșterea în greutate.

Mulți oameni aflați sub stres se întorc la mâncare pentru confort.

Doriți să pierdeți în greutate? Antrenează creierul, nu corpul

Colegii mei și cu mine ne-am propus să dezvoltăm o abordare bazată pe neuroștiințe privind gestionarea greutății și tratarea exceselor comune cu care ne confruntăm cu toții, prin instruirea emoțională a creierului. Ideea era de a folosi instrumente bazate pe neuroștiințe pentru a schimba creierul astfel încât întreaga gamă de excese comune să dispară.

Metoda a arătat rezultate promițătoare.

  • By dreamstar Blog 0 comment 2 April, 0 Reduslim — elimină tot excesul de grăsime din clipirea unui ochi reducând greutatea corporală cu până la 40 kg Persoanele care au încercat să se alimenteze și să se slăbească de una sau de mai multe ori în viața lor știu foarte bine cât de dură și stresantă este acest tip de perioadă.
  • Pierderea în greutate a leului național
  • Videoclipuri cu aliați pentru a vă ajuta să slăbiți prin drumeții: Unde?
  • Doriți să pierdeți în greutate? Antrenează creierul, nu corpul - Sănătate + medicină

Creierul emoțional este comanda centrală pentru greutate și excese comune. Acesta include centrele de frică, recompensare și înfometare.

  • În plus, fiecare organism are nevoie de timp pentru a procesa și adapta la schimbări.
  • Pierdeți în greutate chiar înainte de muncă
  • În mâinile nevoii de a lua gantere.
  • Pierde in greutate este cel mai bun mod de a ti imbunatati viata personala

Când creierul este în stres, toate cele trei centre promovează supraîncălzirea și creșterea în greutate. Avem forțe puternice de a face exact ceea ce știm că nu ar trebui să facem.

Dieta de slăbire partea superioară a corpului + sfaturi sportive

Nu putem să o ajutăm! Creierul nostru emoțional este în stres.

pierde-ți greutatea nu te deranjează aplicații de top pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate

Acest stres ridică valoarea de recompensă a alimentelor, crește foametea pentru carbohidrați și scade rata metabolică, asigurând aproape creșterea în greutate. Legătura de stres-obezitate pierde-ți greutatea nu te deranjează fost bine documentată. Creierul nostru de gândire neocortexul se stinge, iar extremele creierului nostru emoțional fac apel la focuri. Pentru a avea grijă de corpul tău, ai grijă de creier Primul pas în preluarea controlului asupra greutății noastre este de a distruge creierul emoțional.

În formarea emoțională a creierului EBTeliberăm pierde-ți greutatea nu te deranjează prin verificarea de mai multe ori pe tot parcursul zilei, pierde-ți greutatea nu te deranjează nivelul nostru de stres și folosindu-ne tehnica pentru ca nivelul de stres să "spirală" până la starea de bine.

Există cinci niveluri de stres și cinci instrumente. Pentru a obține o idee despre cum funcționează, faceți câteva respirații, verificați-vă cu dvs. Apoi utilizați uneltele pentru acel nivel de stres pentru a reduce rapid stresul. Instrumentul de compasiune nivelul de stres 1 - stres foarte scăzut Spuneți-vă "simțiți-vă compasiune pentru mine", apoi așteptați un val de compasiune să curgă prin corpul vostru.

Prin creșterea metabolismului corpului

Apoi spuneți "Simțiți compasiune pentru alții" și simțiți un mic val de căldură. În sfârșit, spuneți: "Simțiți compasiune pentru toate ființele vii".

pierde-ți greutatea nu te deranjează cea mai bună suplimentare pentru pierderea în greutate 10 kilograme de slăbit în 3 luni

Acesta este unul! În continuare, întrebați-vă: "Ce am nevoie? Expuneți din nou sentința, pentru încă șapte sentimente: tristă, frică, vinovată, recunoscătoare, fericită, sigură și mândră. Observați stralucirea în corp și modul în care stresul dvs.

Este important să menținem corpul activ

De ce? Când ne simțim sentimentele negative, se estompează. Nu mai suntem în pericol și creierul se concentrează în mod natural asupra sentimentelor pozitive care ne dau energia pentru a merge mai departe și a face lucruri bune în viața noastră. Instrumentul de ciclu Stress Level 4 - High Stress Începeți prin a spune ce vă deranjează nu vă rețineți!

Nu pot să suport așa ceva. Urăsc asta.

pierde-ți greutatea nu te deranjează broccoli te face să slăbești

Aceasta poate debloca circuitul astfel încât să puteți schimba la un nivel mai profund. Întrerupeți și respirați adânc, apoi spuneți: "Mă simt trist. Mă simt frică de asta. Mă simt vinovat de asta.

Choco Lite: pierdeți greutatea cu ușurință și în siguranță

Înainte să vă sprijiniți și să spuneți: "DE CURS, aș putea să fac asta cum ar fi prea mult pentru că așteptările mele nerezonabile sunt. Este doar o problemă veche de memorie care are nevoie de actualizare. Spuneți așteptările opuse cum ar fi "Nu-mi pot lua siguranța de la mâncare.

Pot să-mi iau siguranța de la conectarea la mine ". Așa cum ați spus acest lucru atunci când circuitul a fost proaspăt deblocat, circuitul se poate schimba în așteptarea alegerii dvs. Pe măsură ce noua așteptare devine dominantă, forța emoțională pentru diverse excese inclusiv alimente poate începe să se estompeze, astfel încât comportamentul schimbător să devină mai ușor.

Instrumentul de control al distrugerii nivelul de stres 5 - stres foarte mare Când suntem atât de stresați, trebuie să fim ținute și mângâiate. Uneori, doar să te relaxezi în scaun sau să respiri profund ajută.

pierde-ți greutatea nu te deranjează pierderea de grăsime piruvat

De asemenea, puteți spune cuvinte în repetate rânduri: "Nu judecați. Reduceți răul. Știu că va trece. La urma urmei, este doar stres și va dispărea. S-ar putea chiar să te pierde-ți greutatea nu te deranjează pentru acea noapte de seară târzie sau pentru mâncarea fără minte. De fapt, este doar un circuit de supraviețuire.

Ele sunt codificate atunci când suntem stresați și ajungem la mâncare pentru a face față. Creierul își amintește că alimentele "ne salvează" de stres, așa că codifică o așteptare, cum ar fi "Am siguranța mea de la mâncare". Acest circuit poate fi reluat pentru o viață, alimentând mâncarea prostușor. Cercetarea arată acum că aceste circuite de supraviețuire pot fi reluate și facem asta în EBT. De fapt, ele pot fi reluate numai când suntem stresați.

Numai atunci circuitul debloca și face schimbarea mai durabilă. Când este stresat și pofta de mâncare, utilizatorul EBT ajunge pentru o unealtă mai degrabă decât pentru hrană și o folosește pentru a opri pofta și a schimba circuitul.

Unitatea de a mânca prea mult. Ultimul pas: menținerea greutății Menținerea greutății este dificilă, dar poate fi mai ușoară dacă am îmbunătăți punctul de vedere emoțional al creierului. Adesea, un punct de referință în stres este codificat de la experiențele adverse devreme în viață și cauzează supraîncărcarea cronică a stresului în creierul emoțional, un set pentru revenirea în greutate. Soluția este să trecem la punctul de atingere emoțional, astfel încât creierul emoțional este eliminat din stresul cronic, motiv pentru care programul EBT vizează ridicarea valorii de referință, astfel încât participanții să pierde-ți greutatea nu te deranjează mai rezistenți la noile stresuri, mai puțin probabil să-și recâștige greutatea au pierdut și, mai mult, au mai multă bucurie în viața de zi cu zi.

Categorii Populare.