Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Unde îți pierzi grăsimea mai întâi

Cu totii ne dorim un corp cat mai atragator si impresionant, iar pentru marea majoritatea dintre noi acest lucru inseamna o combinatie intre arderea grasimilor si construirea muschilor. Foarte putini sunt oamenii norocosi care au nevoie doar de una dintre acestea. Tipul slab si definit care nu pune pe el grasime orice ar manca… barbatul musculos si bine proportionat — cu piept impunator, spate lat, umerii rotunzi si brate impresionante — care mai trebuie doar sa scape de cativa centimetri de grasime de pe abdomen fara a-si pierde masa musculara… tipa care pur si simplu nu pune grasime si se poate concentra doar pe ridicarea fundului… sau tipa cu rund rotund si forme feminine care nu trebuie sa-si faca griji de pierderea conturului natural odata cu slabirea… toti acestia sunt exceptiile de la regula.

Iar majoritatea dintre noi NU suntem asa de norocosi. Intrebarea este: Le poti face pe ambele in acelasi timp?

grăsimi saturate se ard câtă cafeină în arzătorul de grăsimi b4

E fizic posibil sa arzi grasimea si sa pui masa musculara in acelasi timp? Sau trebuie sa ai o perioada de masa si una de definire precum culturistii de acum de ani? Raspunsul pe scurt este DA — Poti.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Si NU — nu trebuie sa ai perioade diferite, gene favorabile sau cine-stie-ce circumstante speciale pentru a o face. Am sa-ti explic imediat de ce e asa si cum o poti face, dar inainte de toate sa ne uitam la calorii si motivele pentru care ai putea crede ca e imposibil.

Practic, pe de o parte ar trebui sa mananci mai putine calorii decat corpul tau foloseste pentru a lua energie din grasimea depusa, iar pe de celalta parte ar trebui sa mananci mai multe calorii decat corpul tau foloseste pentru a reface si a construi testut muscular nou.

  • Он уже ничего не видел и только чувствовал, как тошнотворный комок подкатил к горлу.
  • Mai multi Muschi, Mai putina Grasime, In Acelasi Timp
  • В течение первого часа они, казалось, даже не замечали его присутствия.
  • Pierderea în greutate a legăturii samantha
  • Она отличалась острым умом, хорошей интуицией, частенько засиживалась допоздна и, как говорили, знала о внутренних делах АНБ куда больше самого Господа Бога.
  • Cum să pierzi grăsimea corporală | kok.ro
  • Внезапно его швырнуло назад, и он больно ударился спиной о кожух генератора.

E clar ca cele doua idei se bat cap in cap. Cum ai putea sa mananci si mai putine si mai multe calorii in acelasi timp? Suna imposibil si chiar e. Totul de pana aici e cat se poate de adevarat si nu e nimic nou.

cel mai bun grăsime de mâncat pentru pierderea în greutate cum pierzi grăsimea

Sunt ideile vehiculate de ani de zile de multi oameni — de la doctori si nutritionisti, pana la culturisti, antrenori si diferiti tipi de prin sala.

Dar asta nu e tot.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Iar acest lucru e ignorant si foarte limitant. Pentru a putea sa-ti construiesti corpul musculos si definit cat mai rapid — la fel cum fac zecii de mii de persoane chiar in momentul de fata — trebuie sa mai stii cel putin urmatoarele lucruri: Depozitele de grasime nu sunt fixe Majoritatea oamenilor cred ca in zilele, saptamanile sau chiar anii in care nu se ingrasa sau slabesc, depozitele lor de grasime raman constante.

Dar adevarul este ca celulele tale de grasime sunt ca niste baterii reincarcabile. De fiecare data cand mananci, depozitezi un pic de grasime. Intre mese, aceste grasimi acizi grasi iasa din celulele de grasime pentru a pune la dispozitie energie pentru muschi si organe.

Daca esti o persoana definita, cu un strat redus de grasime, e pentru ca Unde îți pierzi grăsimea mai întâi celulele de grasime foarte eficiente. Grasimile obtinute din alimentatie ajung usor in celule si iasa la fel de usor. Corpul tau nu are nevoie de depozite mari de grasime, manual pierde in greutate ca putinele rezerve pe care le ai sunt o sursa pe care se poate baza la nevoie.

  • E timpul sa dai burta jos!
  • 6 moduri simple de a pierde grasimea de pe burta - Sanatatea Ta
  • Având în vedere că obezitatea este una dintre problemele majore de sănătate publică la nivel mondial, multe persoane caută să-și piardă grăsimea.
  • Fructe de padure care ard grasime
  • Vestea bună este că nu trebuie să cumpărați echipamente de fantezie sau cărți de dietă pentru a începe să pierdeți grăsime.
  • UNDE MERGE GRĂSIMEA CâND PIERDEȚI îN GREUTATE? - FITNESS -
  • Acasă Eșarfe Cum să scapi de grăsimea laterală într-o săptămână.

E ca si cum ai avea mai putine baterii, dar mult mai de calitate. Daca esti predispus la a fi gras, e pentru ca celule tale de grasime sunt lacome.

  1.  Это где-то здесь, - твердо сказала Сьюзан.
  2. Scădere în greutate și bpm
  3. Единственная его вина заключалась в том, что она испытывала к нему неприязнь.
  4. Cum să slăbești peste trei luni

Cand mananci, tinzi sa depozitezi energia in loc sa o arzi, iar cand celelalte tesuturi au nevoie de energie, grasimea e eliberata foare lent sau chiar deloc. Prin urmare infometezi la nivel celular si corpul tau iti spune sa mananci mai mult. Cu alte cuvinte, nu numai ca te ingrasi pentru ca mananci mai mult, dar mananci mai mult pentru ca te ingrasi. E ca si cum ti-ai tot incarca bateriile, dar nu le-ai tine conectate la aparat.

cumpara sa slabesti in bine femme fates serie arzătoare

Vestea buna e ca toate acestea sunt influentabile. Marea majoritate dintre noi nu ne-am nascut cu celule de grasime lacome, ci le-am invatat asa de-a lungul timpului. Dar repararea bateriilor e un topic pentru un alt articol, cel putin la fel de lung… Ceea ce trebuie sa stii pentru moment este faptul ca depozitarea si arderea grasimilor este un proces continuu si cat se poate de natural.

Totul se intampla in timp real in functie de starea organismului tau si nu ceva ce ai vrea sa impiedici. De fapt, ar fi chiar nesanatos si contraproductiv sa reusesti asa ceva. Matematica NU e asa de simpla precum pare Vrei sa scapi de 1 kilogram de grasime?

pierdeți în greutate burtica în 1 săptămână banda de ardere a grăsimilor

Stii ca un kilogram e de calorii, prin urmare mananci cu de calorii sub nivelul de mententanta pentru 14 zile si gata. Pe de celalta parte, faci niste calcule si afli ca mananci de calorii dar arzi numai Prin urmare, intr-o saptamana vei depozita jumatate de kilogram de grasime 7× Dar chiar e adevarat? Raspunsul este NU. Chiar daca ai face calcule extrem de precise in laborator, fara sa te bazezi pe formule generice si estimari largi, tot NU ai ajunge la acele valori orice alimente ce ai manca.

🍀 Aspirina: 10 utilizari neasteptate ale Aspirinei - Eu stiu TV

Iar asta pentru ca: 1 Tipul alimentelor conteaza extrem de mult 2 Totul depinde de context. In fiecare moment Nu poti trage linie la sfarsitul zilei si calcula exact cat te-ai ingrasat, cat ai slabit sau cat ai crescut in masa, bazat doar pe caloriile pe care le-am mancat raportat la cele ce le-ai ars. Caloriile depind de sursa si context Caloria este pur si simplu o unitate de masura a energiei — mai exact, o calorie alimentara este cantitatea de energie necesara ridicarii temperaturii unui kilogram de apa cu un grad Celsius.

Nu e nimic magic sau special in legatura cu o calorie. Ea nu are putearea de a ne spune ceva despre ce se intampla in corpul nostru. O calorimetrie facuta in laborator iti va spune ca Unde îți pierzi grăsimea mai întâi gram de proteine are 4 calorii.

Cum îți pierzi grăsimea din burtă

Totusi, in cadrul corpului uman, proteinele sunt folosite in principal pentru mentinerea structurilor si a functiilor organismului. Ele pot fi arse pe post de combustibil, dar numai ca o sursa secundara, si si atunci Unde îți pierzi grăsimea mai întâi trebuiesc mai intai convertite in glucoza. In functie de starea organismului tau din acel moment, primele 10, 20 sau 30 de grame de proteine ar putea merge direct catre reparatie si dezvoltare — NU energie.

Daca nu prea faci exercitii si mananci mult si des, majoritatea proteinelor se vor contoriza drept calorii, pentru ca nu vei avea la fel de mult tesut de reconstruit. In schimb, daca esti sub stres si ai o gramada de hormoni catabolici circuland prin sange, ai putea folosi toate proteinele din acea masa pentru reparare. Cum faci cu socoteala in acest caz?

E timpul sa dai burta jos! 4 reguli simple, cu efect rapid

Se mai numara proteinele drept calorii daca nu sunt arse pe post de combustibil sau stocate ca grasime? Daca se transforma in masa musculara le numeri drept calorii consumate astazi… sau intr-un moment din viitor in care le vei arde pentru ca nu ai mai mancat de ore in sir. La fel si cu grasimile — ele pot fi folosite pentru a reinnoi membrana celulara, hormoni sau captuseala organelor, nu neaparat pe post de energie utilizata sau stocata.

Iar cum ziceam mai intainte, caloriile sunt doar o masura a energiei si nimic mai mult. La fel ca in cazul proteinelor, scopul in care grasimile alimentare sunt folosite depinde de context — de starea in care organismul tau se alfa in momentul in care i le pui la dispozitie.

De fapt, faptul că are multe grăsimi în zona abdominală este puternic legat de boli precum diabetul de tip 2 și bolile de inimă. Din acest motiv, pierderea grăsimii din burtă are beneficii masive pentru sănătatea ta și te poate ajuta să trăiești mai mult. Grăsimea din burtă este de obicei estimată prin măsurarea circumferinței din jurul taliei tale. Acest lucru se poate face cu ușurință acasă cu o bandă simplă. Orice peste cm cm la bărbați și 35 cm 88 cm la femei este cunoscut sub numele de obezitate abdominală.