Acțiuni carte

Slabire norman ok. A imortalizat procesul de slabire incredibil prin care a trecut, iar rezultatul este fabulos

Snap Eddie Carmel cu cantitatea de mâncare pe care-o mănâncă într-o zi. Fotografie via Getty Să zicem că vrei să slăbești un pic. Ce-ai alege dintre alimentele astea: un latte cu lapte degresat sau cu lapte integral?

Găsiți următoarea book favorită

Un baton de cereale cu puține calorii, sau friptură și ouă? O salată cu dressing light sau aceeași salată înecată în sos ranch cu lapte bătut? Dacă ești ca majoritatea oamenilor, fie nu ești sigur cum să răspunzi, fie ești foarte sigur — dar și greșești foarte tare.

Și nu e vina ta.

pierdeți în greutate burtica într-o săptămână

Experții zic că de vină sunt zecile de ani de sfaturi greșite sau derutante despre alimentație — sfaturi care nu s-au bazat niciodată pe știință exactă. Departamentul de Agricultură al Statelor Unite, împreună cu agenția care se cheamă azi Servicii Umane și de Sănătate, a lansat primul set de recomandări pentru alimentație la nivel național în Broșura aia de 20 de pagini se concentra în primul rând pe trei răufăcători împotriva sănătății: grăsimea, grăsimile saturate și colesterolul.

este ajutorul cafelei în pierderea în greutate

De curând, au apărut dovezi științifice care demonstrează cu vârf și-ndesat că grăsimile alimentare și colesterolul sunt mai degrabă adăugiri nevinovate, nu toxice, la dieta umană.

Și grăsimile saturate par că vor primi în curând un verdict asemănător de grațiere. În mod special ideea că eliminarea grăsimii din alimentație ar fi benefică pentru sănătate n-a fost niciodată susținută de dovezi concrete, a spus Lustig.

Chiar săptămâna asta, niște colegi de-ai lui Lustig de la UCSF au publicat un raport incendiarcare dezvăluie că lobby-iștii industriei de zahăr au finanțat în anii '60 studiile care asociau bolile cardiovasculare cu grăsimea și colesterolul, dar au minimalizat dovezile conform cărora adevăratul ucigaș e zahărul.

Transformarea uimitoare a unui tip ambiţios: În 12 săptămâni a devenit alt om

Nina Teicholz, jurnalistă în domeniul științific și autoarea volumului The Big Fat Surprisea spus că mare parte din efortul anti-grăsime a venit din partea Asociației Americane Cardiace AHAcare și-a bazat poziția anti-grăsimi pe faptul că grăsimea are cam de două ori mai multe calorii deșeuri și pierdere în greutate gram decât proteinele și carbohidrații.

Dar pentru că grăsimile au multe calorii, au adoptat poziția asta anti-grăsimi, iar guvernul s-a luat după exemplul lor.

Citeste mai mult despre: transformare spectaculoasa, dieta, silueta, slabire spectaculoasa, Data: 17 Aprilie Un tanar care si-a transformat complet silueta in doar 12 saptamani a fotografiat intregul proces prin care a reusit sa devina dintr-un grasut cu burta, un barbat tonifiat cu patratele pe abdomen. Hunter Hobbs este din Norman, Oklahoma si a vrut sa faca un experiment prin care sa demonstreze cat de mult se poate transforma corpul sau daca urmeaza un regim strict de alimentatie si miscare.

În mod sigur studiile din anii '60, măsluite de Asociația Zahărului și publicate în prestigiosul New England Journal of Medicine, au contribuit la fricile noastre colective față de grăsime. Până-n anii '90, când Teicholz spune că datele epidemiologice se adunaseră, deja, ca să indice că o dietă cu puține slabire norman ok și mulți carbohidrați nu ajută nici la slăbit nici împotriva bolilor de inimă — ale naibii calorii — răul fusese în mare parte făcut.

Citește și NASA mă plăteşte cu 14 mii de euro, ca să stau întins slabire norman ok pat trei luni Statisticile îi dau dreptate. De când guvernul american a publicat primele recomandări la nivel național pentru alimentație înrata obezității și a bolilor co-morbide a crescut la un nivel mai mare decât dublu. Peste ocean, autoritățile în domeniul sănătății publice au urmat modelul american în privința grăsimilor.

Sunt întotdeauna la curent cu știrile interne și externe. Îmi place să vă aduc noutăți din viața vedetelor și povești din toate colțurile lumii. Lupta cu kilogramele în plus e un chin pe care nu puţini o pierd. Poveştile celor care au reuşit pot fi de bun augur pentru cei care au nevoie de inspiraţie în încercarea de a slăbi. Timp de 12 săptămâni, el s-a fotografiat în fiecare zi şi a creat un filmuleţ de 55 de secunde care surprinde perfect modul în care el s-a transformat în acest interval dintr-un tip supraponderal într-unul cu un corp perfect sculptat.

Rezultatele au fost la fel de sumbre. La începutul anului, un ONG britanic numit Forumul Național împotriva Obezității NOF a publicat un verdict usturător la adresa politicilor alimentare și de nutriție ale guvernului din țara respectivă. Aseem Malhotra, un cardiolog britanic, consultant NOF pentru acest raport, a declarat la scurt timp după ce a fost publicat.

A imortalizat procesul de slabire incredibil prin care a trecut, iar rezultatul este fabulos

Aproape tot ce mănânci sau bei conține unul sau mai multe dintre ele. Și dacă urmezi sfaturile guvernului, să mănânci mai puține grăsimi, e inevitabil să nu-ți crească foarte mult consumul de carbohidrați, a spus ea. Exact asta s-a întâmplat la nivelul întregii populații, în anii '80 și ' O întreagă generație de profesioniști din domeniul medical a acceptat — și a transmis pacienților — recomandarea guvernului de a evita grăsimile și colesterolul.

Mulți încă o fac. Ca să dăm Cezarului ce-i al Cezarului: cea mai recentă versiune de recomandări nutriționale ale guvernului american nu mai propune explicit o limită pentru consumul total slabire norman ok grăsime și colesterol.

Dar omisiunea asta e mai mult o retractare tacită a unor sfaturi proaste, decât o recunoaștere publică a greșelii, a spus Teicholz. Un alt exemplu al cruciadei constante a guvernului împotriva grăsimii: Recomandările Nutriționale pentru Americani din încă promovează lactatele degresate, în defavoarea celor integrale — o recomandare pe care cele mai noi studii nu o susțin.

Nucile, de exemplu, sunt o sursă mai sănătoasă de grăsimi, a spus el.

  1. Acordă-mi numai 17 zile Personal, pot să rezum Dieta de 17 zile în două cuvinte: rezultate rapide.
  2. Sentara pierdere in greutate norfolk va
  3. Ești cobai într-un experiment alimentar eșuat, care durează de zeci de ani
  4. Aspen pierdere în greutate baton rouge la
  5. VIDEO // Transformarea UIMITOARE a unui tip ambiţios: În 12 săptămâni a devenit alt om
  6. Clarinol xs scădere în greutate

Dar dacă ai de gând să bei niște lapte sau să mănânci niște iaurt, studiile arată că talia ta ar avea mai multe de câștigat de pe urma soiurilor integrale — probabil pentru că sunt mai hrănitoare și reduc mâncatul în exces. Teicholz a spus că e greu să supraestimezi efectul poziției autrităților naționale din domeniul sănătății în favoarea carbohidraților și împotriva grăsimilor.

În Marea Britanie, falia dintre cercetările în nutriție și politicile alimentare ale slabire norman ok a erodat comunitatea de sănătate publică.

pierdere in greutate gsr

De la apariția raportului. Forumul Național împotriva Obezității și-a pierdut patru dintre membrii seniori, iar conflictul a iscat o dezbatere la nivel național printre slabire norman ok, cercetători în nutriție și autori de politici publice, pe tema alimentelor care slabire norman ok au ce căuta înr-o dietă sănătoasă. Acest ultim aspect — că ar trebui să fim cu toții mult mai puțin atenți la ce nutrienți conține un anumit aliment — e important. Willett de la Harvard a spus că riști să devii confuz dacă te concentrezi doar asupra conținutului de macro și micronutrienți și că nu-i o modalitate bună de a evalua impactul unui aliment asupra sănătății.

mct ard grasimi

Deci ce poți să faci tu, om confuz și la regim? Jenny Knight, 30, e logoped și mamă a doi copii, din Norman, Oklahoma. La 1,75 de metri și peste kilograme, e obeză după orice standarde. La fel ca mulți americani cu probleme cu greutatea, Knight a experimentat cu sute de regimuri diferite, care, când tragi linie, promovează toate reducerea de grăsimi sau de slabire norman ok, ca să slăbești. Mai devreme sau mai târziu, toate au trădat-o. Dar din februarie, Knight a intrat la un regim axat slabire norman ok grăsimi, conceput de David Ludwig, profesor în nutriție la Harvard.

Într-o declarație pentru VICE, Ludwig a spus că eliminarea grăsimii din dietă, în favoarea carbohidraților rafinați poate să provoace o cascadă de modificări metabolice, care alimentează boli gen diabet și determină celulele adipoase din corp să înmagazineze — în loc să ardă — energia. Dacă elimini și mai multe calorii din slabire norman ok nu faci decât să pui și mai mult gaz pe focul ăsta.

Planul lui, pe care-l descrie în cartea Always Hungry?

SLABIRE EXTREMA ghid - Plan de alimentatie 2200 calorii - part 5

Până acum, cu planul lui Ludwig Knight a slăbit 14,5 de kilograme. Dar nu doar pierderea în greutate e ce-o face să se simtă optimistă.

sfaturi pentru pierderea în greutate sanam jung

Dar un lucru e clar: grăsimile din alimente n-au fost niciodată bau-baul pe care l-au descris autoritățile de sănătate.