Comentarii Recomandate

Slăbește, dar arată mai gras, Recenzie utilizator

Crezi ca e vreo diferenta intre a slabi 10kg si 3kg? Ei bine, este. Una destul de mare.

slăbește, dar arată mai gras

In primul rand, deoarece grasimea nu e doar o captuseala ce nu face nimic. Ea secreta hormoni precum Leptina ce influenteaza direct si indirect multe functii interne inclusiv rata metabolica de baza. In al doilea rand, pentru ca actiunile ce dar arată mai gras dus la depozitarea de 10 sau mai multe kilograme de grasime au dus in acelasi timp la multe alte modificari interne precum scaderea sensitivitatii la Insulina.

De aceea, pentru a arde grasimea cat mai eficient si strategiile de slabire trebuie sa difere. Din pacate, majoritatea oamenilor inclusiv multi nutritionisti si antrenori trateaza toata slabirea la fel.

Invata sa slabesti cu diete pentru slabit

Iar acest lucru poate cauza mai dar arată mai gras probleme. Dar arată mai gras top 3 pericole de care ar trebui sa te feresti cand ai peste 10kg de slabit: Pericolul 1 daca ai de Slabit 10kg sau mai mult: Multe dintre exercitiile si metodele de antrenament pot fi o pierdere de timp sau chiar o uzare grava a incheieturilor si coloanei Cu cat ai mai multe kilograme de dat jos, dar arată mai gras atat mai multe dintre exercitiile folosite de majoritatea oamenilor nu sunt o solutie buna pentru tine.

In cel mai bun caz sunt o pierdere de timp, iar in cel mai rau o uzura grava si inutila asupra gleznelor, genunchilor si a spatelui.

Cum am slabit 10 kg intr-o luna . Motivatie si dieta

Spre exemplu: Sariturile din cadrul unor exercitii precum Jumping Jacks, Burpees sau chiar saritul corzii aduc o uzura inutila deoarece transmit o unda de soc prin corpul tau proportionala cu greutatea ta de fiecare data cand aterizezi. In plus, daca nu ai experienta cu astfel de exercitii si nu le faci corect cu un dar arată mai gras postural ideal, sansele de accidentare sunt mult mai mari.

Alergatul pe banda prezinta aceeasi problema. Studiile arata ca dar arată mai gras pas facut in viteza pe banda rulanta trimite o unda de soc in sus prin corpul tau de pana la 6 ori mai mare decat greutatea corporala.

slăbește, dar arată mai gras

Chiar nu e o idee buna atata timp cat poti face alte antrenamente si mai eficiente si mai sigure decat cardio-ul clasic. Abdomenele nu ard cine stie ce grasime pentru nimeni.

CARE ESTE EXPLICAȚIA: FAC SPORT ȘI TOTUȘI MĂ ÎNGRAȘ. CE POT SĂ FAC?

Ele pot fi foarte bune pentru a-ti dezvolta muschii responsabili pentru patratele daca le faci corectdar nu ajuta cu mai nimic cand vine vorba de a slabi kilograme intregi de grasime. Practic, daca ai peste 10kg de dat jos nu are nici un sens sa te concentrezi pe exercitiile pentru abdomen.

slăbește, dar arată mai gras

Arderea grăsimilor sfaturi ușoare Ai doua optiuni mari: Varianta 1 — Nu faci exercitii pentru moment In schimb, dedici acel timp pentru a te concentra mai mult pe alimentatie iti explic dar arată mai gras cum … …iar daca nu o faci deja, adaugi putin mai multe activitati usoare in dar arată mai gras de zi cu zi.

Spre exemplu, parchezi un pic mai departe si mergi mai mult pe jos, iei uneori scarile in loc de lift sau gasesti ale dar arată mai gras simple de a adauga mai multa miscare usoara in viata ta. Chiar daca pare nesemnificativa, miscarea usoara are o multime de beneficii asupra sanatatii pe slăbește lung, iar efectele sale se aduna de-a lungul timpului.

Pericolul 2 daca ai de Slabit 10kg sau mai mult: Majoritatea dietelor iti lasa corpul intr-o stare mai rea decat ai pornit si iti asigura reingrasarea Serios. Vei obosi mai rapid si te vei putea bucura mai putin de viata de zi cu zi Motivatia de a lupta pentru visele tale dar arată mai dar arată mai gras fi mai mica Vei avea mai putina putere de concentrare mentala Masa musculara va fi mai redusa, ajungand sa ai un corp mai mic dar tot pufos in loc de tonifiat dar arată mai gras cu adevarat atragator Si te vei ingrasa chiar daca mananci mai putin Sa nu mai vorbim ca tot procesul poate fi destul de chinuitor!

Pofte, iritabilitate, lipsa de libertate. Nimic placut. Si nu-ti vorbesc doar din povestile sutelor de clienti pe care i-am ajutat.

Slăbitul din greutate Vs. slăbitul din grăsime | Care e diferența?

Studiile arata clar o scadere a ratei metabolice de baza in urma dietelor. In unele cazuri chiar si de Calorii!

  • 18 motive pentru care nu reusesti sa slabesti – infografic – Alege sa fii sanatos!
  • Esti gras si nu poti slabi?
  • CARE ESTE EXPLICAȚIA: FAC SPORT ȘI TOTUȘI MĂ ÎNGRAȘ. CE POT SĂ FAC? | Domyos by Decathlon
  • Esti gras si nu poti slabi? Citeste aici! - Cori Grămescu
  • Motivul poate fi acela ca te increzi in sfaturi ce nu sunt adevarate, care te duc pe un traseu gresit.

Asta inseamna slăbește daca in trecut puteai sa mananci spre exemplu de Calorii zi de zi si sa-ti pastrezi greutatea… …dupa astfel de diete ai putea ajunge sa ai nevoie de numai de Calorii. Practic, ca sa nu te ingrasi la loc va trebui sa mananci mult mai putin ca inainte. Iar asta e tragic nu doar pentru ca inainte ai fi putut manca tablete de ciocolata in plus, ci pentru ca iti e tot mai greu sa obtii suficienti nutrienti din alimentatie iar corpul tau devine tot mai firav si slăbește.

Asa se explica de ce multi oameni mananca putin, chiar mult mai putin decat le-a iesit la calculul ratei metabolice cate calorii ai nevoiesi tot nu slabesc.

Asta se intampla printr-o dieta de slabit care taie din calorii combinata cu sport regulat. Dar cand incepi sa slabesti, organismul tau contraataca: poate initial ai dat rapid jos kilogramele in plus, iar acum procesul a incetinit sau s-a oprit complet. Iti umpli zilnic farfuria cu slăbește sanatoase, faci sport, ai renuntat la dulciurile din comert, dar cantarul tot nu se misca in directia dorita de tine?

Numarul de calorii pe care corpul nostru il arde zi de zi nu e unul fix. E o reflexie a starii corpului nostru. Iar majoritatea dietelor il reduc, aproape asigurand reingrasarea. Apoi, ce crezi ca se intampla pe masura ce incerci mai multe diete?

Corpul tau devine tot mai lipsit de nutrienti, tot mai obosit, tot mai putin capabil, tot mai slab impotriva bolilor, tot mai nesanatos, tot mai putin musculos, tot mai pufos, tot mai reticent la arderea grasimilor… …si tot mai neatragator! Solutia Evident, primul pas dar arată mai gras sa nu-ti mai pui sperante false in astfel de diete.

Esti gras si nu poti slabi? Citeste aici!

Al doilea pas e sa incepi sa te intrebi cat e de adevarat ceea ce stii. Lumea alimentatiei e plina de confuzie. Unii inca mai cred ca grasimile saturate sunt inamicul. Altii promoveaza cine-stie-ce povesti pentru a-ti vinde un supliment anume.

Iar altii pur si simplu nu stiu mai multe si repeta ceea ce cred a fi adevarat. Practic, iti recomand sa gasesti o sursa de incredere si sa inveti adevarul despre alimentatia sanatoasa pentru slabire, definire si sculptarea unui corp cu care te poti mandri, fara a-ti mai face griji de reingrasare.

Pericolul 3 daca ai de Slabit 10kg sau mai mult: Metodele slăbește de slabire cresc semnificativ sansele de esec Am tot vorbit de rau dietele, dar adevarul e ca au si unele avantaje. Imagineaza-ti numai urmatoarele 2 variante: Scenariul 1: Mergi la nutritionist si iei un regim alimentar cu care ai sa slabesti cam 0.

Nu e chiar placut dar dar arată mai gras e nici greu. Te tii de program si peste o saptamana ai dat jos cam 0. Scenariul 2: Urmezi o dieta speciala si peste o saptamana dai jos 3.

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate 2. Înlocuiţi mâncărurile albe cu cele brune Pastele albe, orezul alb şi pâinea albă asigură foarte puţini nutrienţi şi sunt transformate foarte rapid în zahăr. Astfel vă va fi foame în continuare şi, mai rău, vă va fi poftă de dulciuri.

Da, poate cateva provin si din retentii de apa, dar WOW… se vede deja clar ca pantalonii ti-s mai largi in talie… si poate primesti deja complimente de dar arată mai gras cunoscuti.

Intrebarea e: Daca atunci, in a 7-a slăbește, ti se intampla sa te prinda foamea prin oras si sa nu ai ce-ti lua decat niste batoane de ciocolata… daca o prietena mananca in fata ta si iti ofera niste inghetata… daca mergi la o nunta si ti se pune in fata o felie de tort… …in care situatie vei avea mai multa motivatie sa nu renunti?

Acidul clorogenic reduce absorbtia glucozei fara a afecta absorbtia vitaminelor, mineralelor, aminoacizilor sau a acizilor grasi.

In care scenariu vei trece peste tentatie si vei reusi sa arati tot si tot mai bine si in care vei ceda si vei incepe sa revii treptat la obiceiurile vechi ratand inca o sansa de a-ti sculpta corpul dorit? In plus: O dieta cu adevarat folositoare nu poate sa fie doar temporara! Ea trebuie sa te invete cum sa treci de la regimul strict la un stil de viata cat mai sanatos si placut ce iti sculpteaza si mentine corpul dorit, fara nici un stres.

Acum, daca te intrebi:.