39 de ani și nu poate slăbi.

Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.

  • Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate 2.
  • 10 sfaturi ușoare de slăbit

Dacă e mâncare pe masă o mănânc. Așa că m-am dus la sală, vă povestesc experiența.

Top citite acum

Nu e cine știe ce, dar poate mai ajută pe cineva. Orice sală e bună dacă are un spațiu pentru calistenice, un aparat d-ăla cu contragreutăți pentru tracțiuni, bandă de alergare și bicicletă. Cel mai bine e să fie aproape, minute de mers pe jos. E o idee bună să mergi pe jos la sală, bagi un mersul ștrengarului și începi încălzirea.

39 de ani și nu poate slăbi

Dacă e aproape de casă nu ai ocazia să-ți cauți scuze, dacă mergi pe jos nu ai nevoie de loc de parcare. Am auzit tot felul de idioțenii despre calitatea sălilor.

E simplu: dacă are ce am zis mai sus e bună. Când suferi de obezitate gravă nu ai nevoie de aiureli pentru sportivi olimpici.

39 de ani și nu poate slăbi

Ar fi un bonus să fie curată sala, adică să nu te fugăre șobolanii pe bandă. Duș nu-ți trebuie, ești la 10 minute de casă și scapi de riscul ciupercilor. Antrenor Da, îți trebuie antrenor când ai kg și n-ai mai făcut sport de 15 ani.

39 de ani și nu poate slăbi

Nu neapărat antrenor personal la fiecare antrenament, dar cineva care să se uite la tine și să-ți spună cum să începi și ce să faci ca să nu mori.

Eu am un prieten care mi-a făcut un grafic de exerciții pentru un an de zile.

  1. Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine
  2. Înlocuiește pierderea de grăsime
  3. Cum slăbim după vârsta de 40 de ani? - CSID: Ce se întâmplă Doctore?
  4. Scădere în greutate a atitudinii mentale pozitive
  5. Cum poti slabi fara a tine cura de slabire
  6. Cum să faceți o băutură cu pierderi de grăsime
  7. Mâncărime arde grăsime

Știam cum se fac chestiile alea, dacă nu ai mai făcut sport e o idee excelentă să plătești pe cineva să-ți arate cum se lucrează corect, chiar nu e de glumă. Echipament Două perechi de pantaloni scurți, patru tricouri, două prosoape, 1 pereche adidași, Decathlon, parcă lei sau pe-acolo.

ŞTIRILE ZILEI

Îți trebuie echipament exclusiv pentru sală sau cel puțin eu cred că e o idee bună. Chestii simple dar care să nu se destrame după 3 luni. Nu am văzut niciodată sensul echipamentelor scumpe pentru chestii de amatori.

Cum sa slabesc mai repede? Cred ca sunt singurul baiat de pe aici. Nu sunt metrosexual dar ma preocupa aspectul fizic si sanatatea.

Da, și geantă sau un rucsac pentru sală. E un semn de bună creștere să nu puți la sală, nici a transpirație dar nici a parfum turnat cu găleata.

39 de ani și nu poate slăbi

Eu am senzația de vomă când plămânii zbiară cupă oxigen și trece pe lângă mine o videochatistă care a turnat pe ea tot flaconul. Cât Eu îmi propun să merg de 5 ori pe săptămână. Îmi place să merg dimineața, la prima oră, termin cu asta și-mi văd de restul treburilor.

Foarte rar am reușit de 5 ori pe săptămână, media e undeva la 3,5, apar tot felul de chestii. Dar insist pe ideea de 5, simt că dacă aș zice 3 ar fi 1. Am avut câteva luni când am mers de 5 ori pe săptămână, dar în august nu am 39 de ani și nu poate slăbi pe la sală.

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus, fara de care viata ar fi atat de frumoasa. Solutia il ofera un cocteil format din antrenament cardio, unul de forta, la care adaugam un regim sarac in calorii si carbohidrati.

Nu știu, unora s-ar putea să înceapă să le placă, mie nu. Adică după un an de mers la sală tot trebuie să trag de mine, tentația puturoșeniei e imensă.

39 de ani și nu poate slăbi

Ce Calistenice: flotări, genoflexiuni, tracțiuni la basă asistate, flotări la paralele, abdomene, extensii lombare, flotări coreene, tras la rame. Apoi bicicletă și bandă ca la balamuc. Par repetitive, dar un antrenor știe să le dozeze ia-ți cum să slăbești când sunt obezi sever antrenor!

39 de ani și nu poate slăbi

Fără 39 de ani și nu poate slăbi, bare, scripeți și chestii care să umfle mușchii.