Slăbeşte sănătos la 45-50 de ani

Peste 50 de ani și care se luptă să slăbească

De Libertatea pentru FemeiMarți, 30 octombrieOdată cu trecerea timpului, dietele de slăbire pot deveni adevărate "praguri de netrecut" în obţinerea numărului de kilograme pe care îl doreşti.

Deşi pentru cei mai mulţi dintre noi ei sunt doar statistici, aceşti copii ascund adevărate drame. Unii dintre ei se simt marginalizaţi, pe când alţii trăiesc cu povara de a fi diferiţi de colegii lor. La doar 10 ani, Ioana depăşea 50 de kilograme. Cu 10 peste valoarea normală. Pe măsură ce a crescut, lucrurile s-au înrăutăţit.

Motivul principal îl reprezintă schimbările normale, în definitiv, din organismul fiecăruia: metabolismul încetineşte, arderile sunt mai lente şi nu mai poţi face efortul fizic pe care îl făceai în urmă cu zece ani. Ceea ce spune specialistul este că "deşi nu există un meniu «ideal» şi nici combinaţii total neindicate, sunt o serie de principii sănătoase, care puse în practică duc la descoperirea regimului adecvat propriei persoane".

Şi un lucru important este că "aceste principii sunt aceleaşi, indiferent de vârstă!

Acum 3 saptamani am gasit pe internet o dieta a unui medic francez in care spune sa mananci doar proteine 7 zile carne slaba-pui, peste- la gratar, ou fiert, si lacatate degresate apoi adaugi la acestea legume rosii, ceapa, castraveti, ridichi si continui cura pana crezi ca ai ajuns la dreutatea ideala, sau pana te simti tu bine in pielea ta. Eu in 3 saptamani am dat jos 8 kg, acum merge mai greu, dar mai bine mai incet si sigur. Stiu ce inseamna aceasta boala ,ce cumplita sunt complicatiile lui si mi-am schimbat cu totul stilul de viata.

Ce alimente să nu ocoleşti! Nu au niciun beneficiu pentru sănătate, din contră, îngraşă şi dăunează stării generale de sănătate.

AM SLABIT 7 KG IN 7 ZILE - SAPTAMANA 1- SLABESTE CU OTTO 50 KG

Totuşi, există şi alimente privilegiate care nu trebuie să lipsească din meniul zilnic. Acestea sunt legumele, fructele şi lactatele.

Sunt sărace în calorii, bogate în fibre şi induc rapid senzaţia de saţietate.

peste 50 de ani și care se luptă să slăbească

Fructele proaspete conţin multe zaharuri şi în acest fel satisfac nevoia de dulce. Pâinea este permisă Chiar şi când doreşti să slăbeşti, pâinea nu trebuie eliminată. E hrănitoare şi satură rapid.

peste 50 de ani și care se luptă să slăbească

Alege pâine integrală, neagră, cu seminţe şi lasă ca ultimă opţiune pâinea albă. Şi mare atenţie!

peste 50 de ani și care se luptă să slăbească

Dacă ai probleme cu greutatea, pâinea nu trebuie consumată sub nicio formă în combinaţie cu unt, margarină, gem, dulceaţă sau cremă de brânză. Şi la fel, orezul, macaroanele şi cartofii nu se consumă cu unt, ulei sau sosuri grase.

Multe persoane consumă, pentru stimularea digestiei, câte o cană de ceai pentru slăbit, seara, înainte de culcare.

peste 50 de ani și care se luptă să slăbească

Medicul specialist nu consideră însă că este o variantă bună. Acestea conţin substanţe cu proprietăţi laxative şi de multe ori conduc la tulburări ale tranzitului intestinal. O mare parte din persoanele care consumă în mod frecvent ceaiuri pentru slăbit mai ales cele chinezeşti ajung să devină dependente de acestea, în sensul că nu mai pot să aibă scaun normal până nu consumă acel ceai.

peste 50 de ani și care se luptă să slăbească

Şerban Damian. Material preluat din revista Libertatea pentru Femei.

peste 50 de ani și care se luptă să slăbească