Urcarea zilnică pe cântar te poate ajuta să slăbeşti

Trebuie să slăbești pentru cântărire

Conținutul

    trebuie să slăbești pentru cântărire

    Dar nu este întotdeauna foarte clar cum poţi face asta. Pentru cei mai mulţi dintre noi, un plan eficient de slăbire are două părţi: o dietă sănătoasă şi sport.

    trebuie să slăbești pentru cântărire

    Dacă înţelegi că trebuie să existe un echilibru între cele două vei reuşi să slăbeşti mai uşor şi să te menţii! Nu îţi fă griji, nu este atât de greu pe cât ai crede!

    trebuie să slăbești pentru cântărire

    Iată trebuie să slăbești pentru cântărire paşi pe care îi poţi urma pentru a slăbi şi a te menţine: 1. Stabileşte-ţi obiective realiste Înainte de a te apuca de un anumit program de slăbit, evaluează unde de afli în acest moment şi ce trebuie să îmbunătăţeşti.

    trebuie să slăbești pentru cântărire

    Calculează-ţi indicele de masă corporală IMC pentru a determina câte kilograme trebuie să slăbeşti pentru a reduce riscul de a te expune la diferite probleme de sănătate. Este mult mai probabil să reuşeşti să pierzi din kilograme dacă îţi stabileşti obiective pe termen scurt Voi mânca în oraş mai rar, maxim de două ori pe săptămână.

    Obiectivele pe termen scurt sunt mai accesibile şi te vor ajuta la atingerea obiectivelor pe termen lung.

    trebuie să slăbești pentru cântărire

    Dacă îţi propui de la început ceva dificil, este mai greu de obţinutiar micile succese pe care le-ai obţinut vor fi puse în umbră de auto-critică sau dezamăgire.