Care este secretul privind arderea grăsimilor?

Metabolizează arderea grăsimilor

Accelerarea arderii grăsimilor — cum să faci să slăbeşti mai repede?

Stimularea metabolismului Din Articole Ce este metabolismul? Rata metabolica este cantitatea de energie caloriile de care organismul are nevoie pentru a functiona in conditii optime. Metabolismul este un proces complex care se desfasoara la nivelul muschilor si organelor, vizeaza in mod direct viteza de actiune a intregului organism, iar rezultatul acestuia consta in ceea ce se numeste "arderea caloriilor". De ce este necesar ca metabolismul sa fie rapid?

Alimentele care ard metabolizează arderea grăsimilor şi metabolismul uman sunt elemente foarte complexe care nu au fost încă pe deplin înţelese nici chiar de către oamenii de ştiinţă, aşa că voi încerca să explic cât mai simplu acest proces.

Anumite alimente şi obiceiuri alimentare pot fi folosite pentru accelerarea arderii grăsimilor fie direct — prin inducerea topirii surplusului de grăsimi din organism, fie indirect — prin reglarea ratei de utilizare a energiei de către organism.

Autor: Iulia Pocol Alimentele care ard grăsimi şi metabolismul uman sunt elemente foarte complexe care nu metabolizează arderea grăsimilor fost încă pe deplin înţelese nici chiar de către oamenii de ştiinţă, aşa că voi încerca să explic cât mai simplu acest proces. Recomandări Nu mai sări peste mese!

Care este secretul privind arderea grăsimilor?

Învaţă, în sfârşit, cum să mănânci! Alimentele cu calorii negative sunt cele care consumă mai multe calorii pentru a fi asimilate de organism decât se obţin în urma asimilării lor. Anumite resurse de carbohidraţi adică cele cu cel mai mic efect asupra conţinutului de zahăr din sânge ne ajută, mai degrabă, să consumăm hrana pe care o ingerăm, decât să o depozităm sub formă de grăsime.

Suferiți deseori de constipație sau de o digestie lentă? Sau doriți să slăbiți, însă arderea grăsimilor este prea redusă? Toate acestea reprezintă semne ale faptului că metabolismul dumneavoastră lucrează momentan foarte încet și are nevoie urgent de un impuls.

Anumite combinaţii de alimente, de exemplu protein şi calorii negative, pot fi utilizate pentru a repune în circuit depozitele de grăsime, transformându-le în energie — proces metabolic numit cetoză. În funcţie de natura lor, grăsimile din alimentaţia noastră intervin — fie benefic, fie dimpotrivă —în modul în care organismul răspunde la insulină, un hormon produs de pancreas.

Ce alimente ajută la arderea grăsimilor rapid

Insulina controlează atât conţinutul de grăsimi din celulele noastre, cât şi concentraţia de zahăr din sânge. Cromul şi iodul, două minerale vitale, influenţează, de asemenea, insulina şi alţi hormone implicaţi în apariţia obezităţii.

Unul sau doua pahare de bautura nu fac mult rau si pot avea chiar beneficii pentru sanatate cum este cresterea colesterolului bun HDL. Alcoolul consumat in exces va compromite rezultatele nutritiei si antrenamentului.

Există şi alte substanţe, precum cofeina, capsaicina din ardeiul iutechitina din cochiliile crustaceelor şi până şi aspirina, care influenţează modul în care organismul utilizează grăsimile.

Un alt exemplu este acidul hidroxicitric, care se găseşte în Garcinia cambogia şi care împiedică producerea grăsimilor din carbohidraţi şi scade apetitul.

Alcoolul si arderea grasimilor

Efectul termogenic al proteinelor Metabolizează arderea grăsimilor timp ce 1 g de grăsime produce circa 9 calorii, 1 g de carbohidraţi produce cam 4 calorii. Aceasa explică de ce majoritatea curelor de slăbire implică scăderea consumului de grăsimi. Totuşi, ziceri care să ajute la slăbit dacă aceeaşi cantitate de grăsime produce de peste două ori mai multă energie decât celelalte grupe de alimente, proteinele conţin un factor cu efect termogenic prin care arde calorii şi consumă depozitele de grăsime.

metabolizează arderea grăsimilor slăbire tocană de foc

Prin simpla acţiune de a mânca utilizăm calorii, deoarece orice aliment necesită energie pentru a fi mestecat, transportat, digerat şi absorbit din stomac şi intestinal gros, pentru modificările chimice din fluxul sanguine, din ficat şi aşa mai departe.

Alimente cu calorii negative Alimentele cu calorii negative consumă mai multe calorii pentru a fi descompuse, digerate şi asimilate decât produc. Diferenţa este compensată prin arderea grăsimilor din corp.

De exemplu, o porţie de pandişpan cu fructe furnizează de calorii, din care sunt utilizate pentru absorbţia şi digestia prăjiturii, lăsând care se adaugă la aportul zilnic de calorii. Totuşi, o porţie de varză de Bruxelles aduce 50 de calorii, dar sunt necesare 75 pentru a o digera, adică se vor consuma 25 de calorii din rezerva de grăsimi a organismului.

Se spune că dacă vei consuma în principal alimente cu calorii negative, vei slăbi de trei ori mai repede decât dacă te înfometezi, iar greutatea îţi va scădea cu circa 0.

metabolizează arderea grăsimilor arzătorul de grăsimi te ajută să slăbești

Aceste afirmaţii sunt greu de confirmat, dar conceptele de energie negativă şi de ardere a grăsimilor sunt măcar realizabile. Pentru a ajuta metabolismul să ardă grăsimi, nu doar dieta este necesară. Trebuie crescut şi consumul de oxigen, fie printr-un program de exerciţii aerobice, precum mersul rapid, mersul cu bicicleta sau înotul, fie prin anumite exerciţii de respiraţie. Ideea e că sportul nu trebuie să lipsească din nici o dietă.

metabolizează arderea grăsimilor slăbiciune de lână