De cat zahar are nevoie corpul meu?

Renunta la zahar cum sa slabesti

Si ce fel de regim. Si cat am slabit.

Între ciocolată și cântar. Cum împac silueta cu dependența de zahăr

Si daca se poate trai cu sport si fara carbohidrati se poate. Asa ca voila, va povestesc de unde a inceput toata nebunia, si ce am observat in cele doua luni in care am trait fara fainoase si fara zahar, the horror!

  • Dincolo de arzătorul de grăsimi brute
  • 44 și luptând să slăbească
  • Cum sa slabesti repede si sanatos dupa o metoda greceasca - Fii femeie!

Totul a inceput in luna decembrie, cand Alex s-a reapucat de antrenamente dupa o luna de pauza. La mine au fost doua luni de pauza totala, legate si de faptul prea grăsime nu poate slăbi am avut niste probleme cu spatele.

Supriza, supriza, ce am descoperit amandoi cand am reinceput treaba este ca… ne-am cam pufosit!

Post navigation

Alex s-a ingrasat 5 kg, stranse minunat intr-un colacel in jurul burtii. Nu e mare lucru ca si cantitate, si am observat ca odata ce intram intr-un program regulat de antrenamente se duc si kilogramele in plus.

Doar ca am preferat sa scapam de ele cat mai repede, fara a muri totusi de foame in timp ce ne reapucam de programul de antrenamente si de miscare.

eecp pierdere în greutate cum se arde grăsimile în 2 luni

Alex gras. Gasiti detaliat renunta la zahar cum sa slabesti link despre ce inseamna acest regim aici.

Cum să scapi COMPLET de Pofta de Dulce - și să te abții de la tentații

Ce este ok de mancat: oua, carne, verdeturi, pastai fasole, mazare, linte, etclegume cu anumite restrictii, dar pentru ca noi voiam sa slabim un numar relativ mic de kg, am mancat de toateseminte si nuci din nou cu restrictii, din cauza ca sunt foarte calorice, dar noi ne-am cam indopat cu eleavocado si rosii amandoua sunt fructe, si sunt singurele acceptate.

Si ma mai intrebam de ce m-am pufosit!!!

ma poate ajuta cafeaua sa slabesc pierdere în greutate ramipril

Culmea este ca nu mi-au lipsit dulciurile in sine! In prima zi de rasfat, dupa o saptamana, am mancat intr-adevar o prajitura, dar motivul pentru care o asteptam cu nerabdare a fost sa ma infrupt dintr-o portie GIGANTICA de paste cu fructe de mare.

Dieta fara zahar: ce reguli trebuie sa stii

Dintr-o data am inceput sa ma intreb de ce mocovii si ardeii mi se par dulci. Iar in a doua saptamana cand am renunta la zahar cum sa slabesti ziua mult asteptata zi de rasfat si mi-am luat o felie din tarta mea preferata mi s-a parut gretos de dulce, si foarte cleioasa si cu gust de faina.

arderea grăsimilor peste 40 de ani ideal de pierdere în greutate stowe vt

Si Alex mi-a confirmat ca i se par prea dulci eclerele cu ciocolata de la Paul din care pana atunci manca cate 3 odata! Am inceput sa am o energie mult mai constanta de-a lungul zilei, fara caderi si stari de somnolenta, mai ales dupa masa de pranz.

Din contra, undeva dupa prima saptamana am inceput sa ma trezesc mai usor dimineata, si sa fiu cu un nivel ridicat de energie si chef toata ziua.

Ce se intampla in corp dupa ce renunti la zahar? Ca sa reduci cantitatea de dulciuri sau chiar sa renunti la ele, iti aratam ce se intampla in corp dupa ce renunti la zahar. Apoi, decizia iti apartine! Cele mai multe dintre noi stim care sunt efectele pe termen scurt ale consumului exagerat de zahar, desi nu facem intotdeauna legatura intre consumul de zahar si cresterea apetitului, a poftei pentru dulciuri si felul in care ne influenteaza schimbarile de comportament si poftele.

Si nu am mai avut probleme cu culcatul devreme, de obicei seara oricat de devreme ma bag in pat nu reusesc sa adorm mai devreme de Mi-am dezvoltat un sentiment de ura fata de zahar, care apare ascuns aproape in orice aliment. Am inceput sa imi gatesc tot mai mult acasa, tocmai pentru ca mi s-a parut mai usor sa controlez ce intra in corpul meu, si sa nu dau peste inamici ascunsi in etichete.

Dar asta necesita ceva mai multa planificare, de la liste de cumparaturi bine gandite, la timp dedicat gatitului, si la o diversitate de retete adaptate la categoria fara zahar si fainoase.

Ana, deja obișnuită cu văicărelile mele, mă apostrofează ca o bunicuță înțeleaptă.

Cel mai mult m-am inspirat din bucataria Paleo si gluten-free, si am acoperit cam toate felurile de mancare, inafara de paine. In continuare caut o reteta de paine fara grane care sa fie cat de cat comestibila.

Pai, pe de o parte ma bucur din nou de fructe, si de cafea indulcita dimineta, pe de alta parte imi este un pic dor de disciplina pe care am avut-o.

Perseverați, până la urmă vor veni și rezultatele!

Eu am tinut regimul 2 luni, iar Alex a abandonat experimentul dupa ce a slabit cele 5 kg, adica dupa 4 saptamani de cand a inceput. Mi se pare un stil de viata sustenabil, cu niste eforturi la planificarea meselor si timpul dedicat gatitului.

  1. Despre nutritie Facand alegerile nutritionale potrivite, vei reduce cantitatea de zahar pe care o mananci si vei pierde in greutate fara frustrari.
  2. Ai auzit de Ikaria?
  3. Auzi peste tot avertismente legate de consumul dulciurilor in exces, stii ca acestea contribuie la kilograme in plus, dar cum te poti motiva sa le tai de pe lista de pofte si de cumparaturi?
  4. Cateva strategii care te vor ajuta sa renunti la zahar » Joyfully Active
  5. Reducand cantitatea de zahar din dieta ta te poate ajuta sa reduci riscurile de a suferi de aceste afectiuni.

Nu am simtit nevoia sa mananc o tona de carbohidrati o data ce am terminat dieta, si incerc in continuare sa limitez cantitatea de cereale la maxim o portie pe zi. Folosesc mult mai mult decat inainte pseudo cereale — quinoa, chia, amaranth — dar imi place sa fac chestii de baking, si se comporta foarte diferit fata de faina normala de grau.