Dincolo de curele de slabire “minune”: Cum sa slabesti sanatos cu sfaturi care chiar functioneaza

Mănânc sănătos, dar nu pot slăbi. De ce nu slabesc desi mananc putin? Cum accelerez un metabolism lent?

Majoritatea dietelor nu functioneaza. Cu unele nu vezi nici o schimbare in oglinda… Cu altele reusesti sa slabesti cateva kilograme, dar duc inevitabil la reingrasare si ajungi intr-o stare mai grava decat cea din care ai pornit… Iar cu cele mai bune dintre ele, slabesti frumos, dar numai pana intr-un punct.

De ce nu slabesc desi mananc putin? Cum accelerez un metabolism lent?

Am o dieta sanatoasa, mananc deja putine calorii si fac miscare de ori pe saptamana. Problema e ca majoritatea dietelor si interventiilor nutritionale te duc pe un drum gresit chiar de la dar nu pot slăbi.

  • Cel mai bun cv pentru a arde grăsime
  • Snap Autoarea într-o poză în care-ți arată că are deja corpul de plajă.
  • Ghid pentru leneșul din tine: cum să slăbești fără dietă sau sală
  • Cum accelerez un metabolism lent?

Greseala Fatala in Calculul Caloriilor Recomandate Probabil stii deja ca exista diferite formule de calcul a caloriilor pe care trebuie sa le consumi: Majoritatea nutritionistilor folosesc ecuatia Harris-Benedict pentru a-ti calcula rata metabolica de baza. Practic, in functie de sex, varsta, greutate si inaltime, estimeaza de cate calorii are corpul tau nevoie zi de zi in conditii de odihna totala.

metoda japoneză de a pierde în greutate partea strălucitoare

Aceasta e metoda predata la cursuri, iar aproape toti nutritionistii o folosesc. Problema e ca formula ia in considerare greutatea ta corpoarala totala. Inclusiv grasimea pe care o ai. Astfel, pe masura ce slabesti, nutritionistul tau iti va recomanda sa mananci tot mai putin pentru a continua sa arzi grasimile… … in timp ce realitatea e complet opusa: De ce nu poti sa slabesti tot mai mult manancand tot mai putin Pentru a intelege mai usor de dar nu pot slăbi intreaga abordare e complet gresita, trebuie sa stii ca grasimea ta corporala e un depozit de energie.

De ce nu poti sa slabesti tot mai mult manancand tot mai putin

Astfel: Cand depozitul e mai plin, corpul tau va cheltui din economii fara grija. Prin urmare, poti manca mai putin si arde mai multa grasime fara efecte negative. Nota: Asta intr-un corp sanatos. E posibil ca mediul tau hormonal sa fie dereglat iar acest lucru sa nu se intample eficient, caz in care proportiile de macronutrienti, calitatea alimentelor si stilul efortului depus e primul lucru asupra caruia ar trebui sa te concentrezi.

Ce inseamna un metabolism lent sau un metabolism rapid?

Dar pe masura ce depozitul tau e tot mai gol, corpul tau devine tot mai zgarcit. Astfel, daca aduci putina energie din nutritie cand nu mai prea ai economii, corpul tau va face tot posibilul sa tina de rezervele sale incetinind diferite sisteme si functii mănânc sănătos.

Iar acest lucru te face mult mai putin capabil si poate duce la o gramada de probleme de sanatate pe termen lung.

  1. De ce nu slăbești: 10 motive pentru care nu scapi de kilogramele în plus
  2. Asta se intampla printr-o dieta de slabit care taie din calorii combinata cu sport regulat.
  3. Cum să slăbești programul ocupat
  4. Sfaturi care te vor ajuta să slăbești sănătos De LupuCristinna Chiar dacă știm că nu trebuie să avem cu toții același număr de kilograme și că esențial este să fim sănătoși și să avem o stare de bine în fiecare zi, parcă tot căutăm diete minune care să ne facă să slăbim rapid.

Practic, iata ce se intampla in majoritatea cazurilor de acest gen: 1. Schimbi stilul nutritional reducand putin caloriile si ideal mancand mai sanatos. Slabesti cateva kilograme, apoi te plafonezi 3. Incepi sa mananci mai putin in dorinta de a slabi mai mai mult 4. Daca nu faci exercitii de forta, pierzi din masa musculara si nu numai ca iti reduci din forme atragatoare, ci ingreunezi arderea grasimilor reducand rata metabolica de baza si caloriile consumate in timpul exercitiilor 5.

Te plafonezi din nou.

pierderea de grăsime în corpul sănătății bărbaților

Dar de data asa mancand deja mult prea putin. Iti e mult mai dificil sa faci fata poftelor, si nu te poti bucura de nivele ridicate de energie si buna dispozitie zi de zi. Ceri sfaturi nutritionistilor si incerci o alta dieta cu putine calorii 7.

1 supliment de vânzare pentru pierderea în greutate

Nu mai slabesti. Corpul tau a ajuns deja intr-o stare de daune metabolice. Incepi sa te simti tot mai rau de la o zi la alta, ba chiar sa te ingrasi. Suna destul de grav, si chiar e. Practic, daca incerci sa scapi de grasimea corporala consumand tot si tot mai putine calorii pe masura ce slabesti, duci o lupta impotriva corpului tau, care e imposibil de castigat.

Mănânci pe fugă

Solutia: Manipularea Inteligenta a Caloriilor Solutia pentru a continua sa slabesti si sa scapi de grasimile incapatanate e dar nu pot slăbi nu lupti impotriva corpului tau.

In loc sa incepi cu un deficit calori mic, apoi sa mananci tot mai putin pentru a putea slabi mai mult… …incepe sa mananci cel mai putin cand ai cea mai mare cantitate de grasime de dat jos. In acest fel vei profita la maxim de timpul in care corpul tau e generos cu rezervele de grasime, iar mancand tot mai mult pe masura ce rezervele scad, nu vei declansa nici un semnal de alarma si vei continua sa slabesti chiar daca organismul tau e mai precaut in eliberarea grasimilor.

Cum sa slabesti FOARTE REPEDE ! DIETA USOARA explicata pas cu pas

In plus, vei ajunge automat la un stil de viata mentenabil. Important: Ce mai trebuie sa stii Toate sfaturile de mai sus tin de calorii. Dar, dupa cum probabil stii deja, caloriile nu sunt totul. Din punct de vedere nutritional, iti recomand sa te uiti si peste video-urile explicative despre proteinecarbohidrati si grasimi pentru a afla ce alimente, in ce cantitati si la ce momente ale zilei sa mananci.

pierderea în greutate și oboseala aleatoare

Practic: Ce sa faci in continuare Daca mananci deja de mult timp tot mai putin, dar nu reusesti sa scapi de cateva kilograme bune de grasime, trebuie mai intai sa citesti articolul despre Daunele Metabolice si sa efect de cultură de slăbire sfaturile din el. Acest program pas-cu-pas contine toate strategiile nutritionale de care ai nevoie pentru a scapa de grasimea incapatanata, plus un program de antrenament creat special pentru a-ti pastra sau chiar dezvolta masa musculara in timp ce topesti cat mai eficient grasimea nedorita.

Daca esti o tipa care vrea sa dar nu pot slăbi, lucrurile sunt putin mai complicate decat in cazul barbatilor.

1. Urmezi o dieta de slabit la moda

Iti recomand sa te uiti peste aceasta prezentare gratuita pentru a intelege motivele exacte sau sa incepi direct pe calea sigura si dovedita, folosind sistemul Simplu Slaba. Ambele sisteme au la baza tehnici dar nu pot slăbi si inteligente de manipulare a caloriilor, sunt usor de folosit si au adus rezultate impresionante la o gramada de tipi si tipe din intreaga tara.

Sfaturile, strategiile si planurile detaliate mănânc sănătos din acestea sunt net superioare unor vizite la nutritionist sau angajarii unui instructor de fitness… si iti recomand cu incredere sa le folosesti.