Articole despre: bypass-gastric

Cel mai mare mit al pierderii în greutate dezvăluit. Ce este un detox?

Acest castan vechi are peste 50 de ani.

cel mai mare mit al pierderii în greutate dezvăluit poți slăbi înainte de perioada ta

Problema este că este greșit. Fiziologii, nutriționiștii și dieterii fără succes au privit de mult timp regulile de 3, de calorii cu suspiciune. Dar puțini au înțeles de ce, și chiar mai puțini au avut o regulă mai bună de a propune. Pana acum.

Lipsa de activitate trebuie înlocuită cu exerciţii fizice şi mişcare în aer liber

Saptamana trecuta, Institutul National de Sanatate, cu un mare ajutor de la matematician de schimbare in greutate Kevin Hall, Ph. Vă permite să complotați o strategie realistă de pierdere a greutății, astfel încât să vă puteți măsura progresul în funcție de valorile de referință verificate, și nu de regula teoretică și greșită de 3.

Sala nu este un medic, nutriționist sau om de știință exercitată.

cel mai mare mit al pierderii în greutate dezvăluit nicio pierdere în greutate pe fmd

Este un matematician specializat în modelarea matematică. El a creat BWP analizând cele mai bune studii de pierdere în greutate și apoi construind un model care să corespundă rezultatelor acestor studii.

Trucuri care te ajuta sa slabesti

Scopul nostru este de a sintetiza toate cele mai bune rezultate într-un singur instrument simplu. Regula de 3.

Sunt ceva beneficii pentru face detox?

Astăzi, multe planuri convenționale de pierdere în greutate continuă să abordeze abordarea de de calorii pe zi. Vrei să găsești cel mai bun plan de pierdere în greutate pentru tine? Pierde kilograme și te simți minunat cu Run to Lose.

De fapt, regula de 3.

Dar care sunt explicațiile științifice din spatele acestui mit? Încetinirea metabolismului Cercetătorii explică faptul că există două cauze principale care duc la o scădere a ritmului în care pierdem din greutate. Prima este reprezentată de către metabolismul nostru care încetinește datorită faptului că corpurile noastre au nevoie de mai puțină energie, calorii, pentru a se susține, notează Science Alert. De exemplu, dacă luăm în calcul situația unui bărbat de 45 de ani care are o greutate de aproximativ 90 de kilograme  și o înălțime de de centimetri care vrea să piardă 15 kilograme acesta trebuie să ăși reducă aportul de calorii. Astfel, acesta trebuie să treacă de la o dietă cu 3.

Cu toate acestea, corpul uman nu este un laborator, unde puteți izola și analiza un singur factor la un moment dat. Mai degrabă, organismul este un întreg organic și are multe reacții la schimbările în calorii, carbohidrați, grăsimi, proteine, metabolism, exerciții fizice și hormoni.

Când sunteți dieta, aproape toate aceste evenimente interdependente conspiră să vă reduceți rata zilnică a metabolismului printr-un proces cunoscut sub numele de "adaptare metabolică".

Articole despre: bypass-gastric

Ca urmare, un deficit zilnic de de calorii produce un efect ușor mai mic în fiecare zi ulterioară. Organismul este un sistem foarte dinamic, iar o schimbare într-o parte a sistemului produce întotdeauna schimbări în alte părți. Potrivit Hall, in primul an al unui nou program de pierdere in greutate, cei mai supraponderali vor pierde aproximativ jumatate din greutatea pe care o prezice regula de 3.

Matematica se schimbă puțin peste perioade mai scurte și mai lungi, puțini reușind să piardă în greutate peste 12 luni. Sună ca o pastilă amară, dacă nu credeți că este mai bine să reușiți cu o strategie bazată pe dovezi decât să nu faceți față modelului vechi, dificil de realizat.

Cel mai mare mit-pierdere în greutate a fost dezvăluit - Știri - 2020

În acest fel, nu vă simțiți un eșec dacă nu vă atingeți obiectivul. Apoi, calculează modificările de care veți avea nevoie pentru a obține un aport caloric mai scăzut și o activitate fizică crescută pentru a vă atinge obiectivul.

BWP gratuit se conectează la "Supertracker" gratuit al NIH, care oferă acces la o bază de date despre produse alimentare, un jurnal de exerciții și alte instrumente de sănătate.

cel mai mare mit al pierderii în greutate dezvăluit o pierdere în greutate de o săptămână

BWP nu vă permite să selectați un anumit deficit de calorii, cum ar fi de calorii pe zi, și să vedeți unde vă va părăsi după o anumită perioadă de timp.

Cu toate acestea, Hall's de calorii de regula de degetul mare lucreaza pentru multi indivizi supraponderali de peste un an si mai scurta. De exemplu, tăierea a de calorii pe zi timp de de zile vă va oferi un deficit total de Împărțiți-vă cu și obțineți un obiectiv de pierdere în greutate de 13 de lire sterline.

Creșterea apetitului împiedică pierderea kilogramelor incomode

Pierderile individuale în greutate sunt foarte variabile. Cei mai supraponderali vor pierde cea mai mare cel mai mare mit al pierderii în greutate dezvăluit în primele luni ale programului lor; cele mai slabe vor pierde cel mai puțin. De aceea, "ultimele cinci kilograme" sunt întotdeauna cele mai dure. Odată ce obțineți mai puțină greutate, este mai greu să pierdeți slăbește 8 luni suplimentară.

cel mai mare mit al pierderii în greutate dezvăluit cum să slăbești atunci când ești pe Cymbalta

Centrul de Cercetare Biomedicala Pennington găzduiește un diferit predictor online de pierdere în greutate. Vă permite să introduceți un deficit zilnic de calorii.

Ea produce rezultate similare cu DWP de la Hall, dar este și mai agresivă atunci când vine vorba de evaluarea pierderii realiste în greutate. Un cititor nu și-a schimbat regimul de dietă sau exerciții fizice de ani de zile, dar talia sa a crescut constant. Ce dă? Joanna explică, și vă spune cum la kilogramele în plus.