Calculeaza raportul Talie - Solduri

Scădere în greutate în jurul șoldurilor

Grasimea abdominala in exces este un semn al bolilor de inima, al diabetului de tip doi, al rezistentei la insulina si chiar al unor forme de cancer.

scădere în greutate în jurul șoldurilor pierderea grasimilor mananca

Daca exercitiile fizice si dieta nu au reusit sa isi puna amprenta, atunci trebuie sa va orientati catre hormoni, varsta sau alti factori genetici. Care sunt posibilii factori care va impiedica sa dati jos grasimea de pe abdomen si ce puteti face pentru a-i depasi?

Lipoaspiratie indepartare grasime

Imbatraniti Pe masura ce inaintati in varsta, corpul schimba modul in care castiga sau pierde in greutate. Atat femeile, cat si barbatii experimenteaza o scadere a ratei metabolice numarul de calorii de care organismul are nevoie pentru a functiona normal.

Surse de informatie Semne de alarma: crestere inexplicabila in greutate Cresterea inexplicabila in greutate inseamna acumularea kilogramelor in conditiile in care se mentine acelasi aport de alimente sau lichide si nu se modifica nivelul activitatii fizice. Printre cauze se afla retentia de fluide, sarcina, constipatia sau unele tumori. Cresterea inexplicabila in greutate poate fi periodica, continua sau rapida. Despre Majoritatea persoanelor se ingrasa deoarece consuma o cantitate mai mare de alimente si bauturi cu un continut caloric mai ridicat decat pot metaboliza prin miscarea fizica efectuata zilnic si prin functiile organismului.

In plus, femeile trebuie sa faca fata si menopauzei. Faceti exercitiile gresite Alergatul zilnic este grozav pentru inima, dar programul de antrenament cardio nu influenteaza foarte mult marimea taliei. Exercitiile de forta cresc masa musculara, ceea ce determina corpul sa arda mai multa grasime.

scădere în greutate în jurul șoldurilor pierderea în greutate se mișcă

Kate Patton, dietetician la Cleveland Clinic, recomanda de minute de exercitii de intensitate moderata sau de minute de exercitii de intensitate mare pe saptamana. Consumati prea multe alimente procesate "Cerealele rafinate, cum ar fi painea alba, biscuitii si chips-urile, precum si zaharurile rafinate din bauturile indulcite si din deserturi, creste nivelul de inflamatie din corpul nostru", spune Patton.

Salveaza-ti talia si soldurile!

Grasimea de pe abdomen este asociata cu inflamarea, asa ca un consum ridicat de alimente procesate va ingreuna procesul va va impiedica sa scapati de grasimea de pe abdomen, a adaugat aceasta. Alimentele naturale, precum fructele, legumele si cerealele integrale sunt bogate in antioxidanti, care au proprietati antiinflamatorii. Mancati grasimile gresite Organismul nu reactioneaza la toate grasimile in acelasi fel. Pe de alta parte, grasimile mononesaturate de tipul celor din uleiul de masline si avocado si anumite tipuri de grasimi polinesaturate in special omega 3, gasit in nuci, seminte de floarea soarelui si peste gras, precum somonul au efecte antiinflamatorii.

De ce nu reusiti sa scapati de grasimea de pe abdomen

Sunteti stresat Stresul face procesul de pierdere in greutate mult mai dificil. Acest lucru este valabil in special in ceea ce priveste grasimea de pe abdomen.

Si nu doar pentru ca aveti tendita de a consuma produse bogate in grasimi, ci si pentru ca hormonul stresului, cortizolul, poate creste cantitatea de grasimi de care corpul dumneavoastra scădere în greutate în jurul șoldurilor nevoie. Nivelurile ridicate de cortizol au fost asociate cu mai multa grasime viscerala. Neglijati somnul Un studiu intins pe 16 ani la care au participat aproape Aveti corpul "in forma de mar" Daca aveti tendinta de a pune kilogramele in plus in jurul taliei mai mult decat pe solduri sau pe coapse, inseamna ca aveti corpul "in forma de mar".

scădere în greutate în jurul șoldurilor pierdere în greutate de zyflamend

Aceasta predispozitie va face procesul de a scapa de grasimea din jurul abdomenului mult mai dificil. Sunteti bolnav In cazul in care nivelul dumneavoastra de testosteron este ridicat, ceea ce se poate intampla in cazul sindromului ovarului polichistic, s-ar putea sa aveti dificultati in a pierde in greutate. Sunteti nemotivat Este scădere în greutate în jurul șoldurilor sa stiti ca sunteti dedicat planului de a scapa de grasimea de pe abdomen.

scădere în greutate în jurul șoldurilor slabire sensa